Im Jahr 2018 veröffentlichte die Nationale Gesundheitskommission die Umfrageergebnisse zur Osteoporose in China: Die Prävalenzrate der Osteoporose bei Menschen über 50 Jahren betrug 19,2 %, von denen die Prävalenzrate der Frauen 32,1 % betrug, viel höher als 6 % der Männer von im gleichen Alter, und die Prävalenzrate der Osteoporose bei Frauen über 65 Jahren betrug 51,6%. Kurz gesagt, jede dritte Frau über 50 hat Osteoporose; Über 65 hat jede zweite Frau Osteoporose!
Warum sind Frauen anfälliger für Osteoporose als Männer? Erstens wird es durch die physiologische Struktur der Frau bestimmt. Die Knochen der Frauen'sind selbst"dünner" und"dünner" als Männer. Darüber hinaus ist der Knochenpeak, den Frauen in ihrer Blütezeit erreichen, insbesondere nach den Wechseljahren niedrig. Durch den starken Abfall des Östrogenspiegels wird die Östrogenhemmung auf Osteoklasten geschwächt und der Knochenabbau beschleunigt. Im Vergleich zu Männern sind Frauen anfälliger für Osteoporose.
Wie kann man Osteoporose vorbeugen? Die Vorbeugung von Osteoporose sollte insbesondere bei Frauen im Jugendalter beginnen.
Ergänzen Sie Kalzium: wie Milchprodukte, Bohnenprodukte, Nüsse und grünes Blattgemüse. Unter ihnen ist Milch das beste Kalziumpräparat.
Bewegung stärken: Sie können auf Gehen, Joggen, Ballspielen und anderen Sportarten bestehen.
Raucherentwöhnung und Alkoholbeschränkung: Rauchen Sie nicht und trinken Sie nicht zu viel.
Auf das richtige Gewicht achten: Generell gilt: Je leichter das Gewicht, desto höher die Prävalenz von Osteoporose und desto höher das Frakturrisiko. Deshalb,'nicht nur der Schönheit wegen. Weiß und dünn sind schließlich die"Feinde" von Knochen.
Sturzprävention: Viele Menschen haben nach einem Sturz unterschiedlich starke Knochenverletzungen, daher ist die Sturzprävention sehr wichtig.
