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Kann das tägliche Trinken von Pu'er-Tee wirklich beim Abnehmen helfen?
Berichterstattung/Feedback
2020-11-06 09:45:2439 Gesundheitsnetzwerk
Schwerpunkt der Kolumne: Eine umfassende Sammlung von Krankheiten des öffentlichen Gesundheitswesens, neues Wissen über die Gesundheit von Frauen und allgemeines Wissen über traditionelle chinesische Medizin zur Entfernung von Sommersprossen und Ekzemen
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Kernpunkt: In den letzten Jahren ist das Sprichwort, Tee zum Abnehmen zu trinken, sehr populär geworden, wobei das Trinken von Pu'er-Tee eine gängige Methode zum Abnehmen ist. Kann das Trinken von Pu'er-Tee wirklich beim Abnehmen helfen?
In den letzten Jahren ist das Sprichwort, Tee zum Abnehmen zu trinken, sehr populär geworden, wobei das Trinken von Pu'er-Tee eine gängige Methode zum Abnehmen ist. Kann das Trinken von Pu'er-Tee wirklich beim Abnehmen helfen?
Was genau ist im Pu'er-Tee enthalten?
Die Vorverarbeitung von Pu'er-Tee gehört zur Kategorie der nicht fermentierten Tees, die durch Fermentierung nach der Fermentation in einem Stapel hergestellt werden. Er gehört zur Kategorie der postfermentierten Tees und wird als schwarzer Tee klassifiziert.
Pu'er-Tee enthält reichlich Flavonoide und Antioxidantien wie Teepolyphenole, Catechine, Chlorophyll, Vitamin C usw. sowie eine erhebliche Menge Koffein.
Tee-Polyphenole können Fette und Öle entfernen, Chlorophyll kann die Verdauung und Aufnahme von Cholesterin behindern, Vitamin C kann die Cholesterinausscheidung fördern und Tee enthält auch Koffein.
Koffein kann also Menschen aufregen und Aufregung kann beim Abnehmen helfen, stimmt das?
Koffein regt Menschen an, erhöht den grundlegenden metabolischen Energieaufwand des menschlichen Körpers, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und führt zu einem höheren Energieverbrauch. Die Auswirkungen auf den Grundstoffwechsel sind jedoch minimal.
Koffein im Tee kann also auch nicht beim Abnehmen helfen.
Kann das Trinken von Pu'er wirklich Fett abbauen?
Das Fett im menschlichen Körper nimmt durch das Trinken von Tee nicht ab und es gibt keine klinische Grundlage dafür, dass Tee den Fettabbau beschleunigt.
Im Jahr 2013 führten Forscher der Universität Birmingham im Vereinigten Königreich eine Studie mit 31 erwachsenen Männern durch und teilten sie für Beobachtungsexperimente in drei Gruppen ein. Die erste Gruppe erhielt Grüntee-Extrakt (die Menge an Grüntee-Extrakt entspricht dem Trinken von 8 Tassen grünem Tee pro Tag), die zweite Gruppe erhielt ein Placebo und die dritte Gruppe erhielt in den ersten 6 Tagen ein Placebo, gefolgt von grünem Tee Am letzten Tag erhielten sie Teeextrakt und ließen sie dann Sport treiben. Außerdem wurden die Daten zur Lipidoxidation in ihrem Blut gemessen und es wurde festgestellt, dass es keine Veränderung in ihrer Lipidoxidation gab.
Viele Menschen haben die Erfahrung gemacht, Pu'er-Tee zu trinken, um Gewicht zu reduzieren. Wie trinken sie es?
Die im Pu'er-Tee enthaltenen Mikroorganismen können zwar den Stoffwechsel anregen, aber ich denke, dass Menschen, die Pu'er-Tee zum Abnehmen trinken, nicht nur auf das Trinken von Pu'er-Tee zum Abnehmen angewiesen sind, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung achten müssen .
1. Die Menge muss groß sein
Manche Leute fügen gerne nur eine kleine Menge Pu'er-Tee hinzu, drei oder vier Gramm pro Aufguss, und der Teegeschmack ist sehr mild!
Der wirksamste Inhaltsstoff zur Gewichtsreduktion im Pu'er-Tee ist das lipolytische Enzym in den Teepolyphenolen. Die darin enthaltenen fettabbauenden Enzyme sind nur in äußerst geringen Mengen enthalten, und es ist schwierig, eine Wirkung ohne mehr als 10 Gramm einer Blase zu erzielen.
2. Die Zeit sollte stimmen
Es ist am besten, Pu'er-Tee eine Stunde nach dem Reis zu trinken, da er die Fettigkeit abbauen und die Darmbewegung fördern kann, um die Verdauung zu beschleunigen.
Wenn Sie Pu'er trinken, probieren Sie es langsam und nehmen Sie kleine Schlucke.
Trinken Sie abends nach 21 Uhr kein Getränk mehr, da dies leicht die Nieren schädigen kann.
3. Ausruhender Lebensstil
Das Trinken von Pu'er-Tee kann leicht zu Hungergefühlen führen. Wenn Sie beginnen, die Kontrolle über Ihren Mund zu verlieren und wahllos zu essen und zu trinken, kann Pu'er Ihr Gewicht nicht retten, auch wenn es ein Wundermittel ist.
Trainieren Sie außerdem an Wochentagen mehr, machen Sie einen Spaziergang und laufen Sie.
Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Pu'er-Tee
1. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen
Starker Pu'er-Tee enthält eine große Menge Koffein und Theophyllin. Das Trinken von Tee auf nüchternen Magen kann leicht zu einer „Teevergiftung“ führen, die zu Magen-Darm-Beschwerden, Schwäche in Händen und Füßen und geistiger Verwirrung führt. Trinken Sie Pu'er-Tee also nicht auf nüchternen Magen, insbesondere keinen starken Tee. Der vernünftigste Weg, Gewicht zu verlieren und den Darm zu reinigen, besteht darin, morgens verdünntes Salz- und Honigwasser auf nüchternen Magen zu trinken.
2. Versuchen Sie, so wenig neuen Tee wie möglich zu trinken
Die Nachgärungszeit von Pu'er-Tee ist relativ kurz und der Gehalt an Koffein und aktiven Alkaloiden ist hoch, was das Nervensystem und die Magen-Darm-Schleimhaut leicht stimulieren kann. Versuchen Sie also, weniger neuen Tee zu trinken und probieren Sie gelegentlich frischen Tee. Am besten lässt man den neu gekauften Pu'er-Tee zunächst zwei bis drei Monate zu Hause, da er nicht nur einen besseren Geschmack und ein besseres Aroma hat, sondern auch die Auswirkungen auf den Körper minimiert.
3. Trinken Sie vor und nach den Mahlzeiten keine großen Mengen Tee
Trinken Sie vor und nach den Mahlzeiten keine großen Mengen Pu'er-Tee. Tee enthält Gerbsäure und Theophyllin, die Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben können. Der richtige Zeitpunkt zum Teetrinken ist mindestens eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten. Trinken Sie am besten leichten Tee und nicht zu stark. Auf diese Weise Tee zu trinken ist die gesündeste Art.
3. Nicht vor dem Schlafengehen trinken
Trinken Sie nach 21 Uhr keinen Pu'er-Tee mehr, da dies zu geistiger Erregung führen und den Schlaf beeinträchtigen kann. Gleichzeitig wird die Belastung der Nieren erhöht und es entstehen unschöne Tränensäcke.
4. Zu besonderen Zeiten nicht trinken
Tee Pu'er-Rohtee hat eine kalte Natur und Frauen sollten versuchen, ihn in besonderen Zeiten wie Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit weniger zu trinken. Sie sollten es auch vermeiden, es zu trinken, wenn Sie Medikamente einnehmen.
