Im Sommer Juni wird das Wetter langsam wärmer und die Sonne geht früher auf als im Winter. Nach den Aufzeichnungen des Kanons der Inneren Medizin des Gelben Kaisers ist es angemessen, im Herbst "früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen" und im Frühjahr und Sommer "spät ins Bett zu gehen und früh aufzustehen". Ärzte der chinesischen Medizin sagen jedoch, dass moderne Menschen zu spät zum Schlafen kommen, und das sogenannte "spät ins Bett gehen" sollte nicht mehr als 11 Uhr sein. Andernfalls ist unzureichender Schlaf immer noch gesundheitsschädlich.
Der Sommer kommt, und die Menschen gehen nach draußen, um ihre Muskeln zu trainieren und zu schwitzen. Aber wann sollten sie umziehen und wann sollten sie sich ausruhen? In der Tat, mit der Bewegung der Natur, haben die vier Jahreszeiten ihre eigenen Gesundheitspläne. Laut dem "Inneren Kanon des Gelben Kaisers" sollten die Menschen im Winter "früh ins Bett gehen und spät aufstehen". Im Frühling und Sommer, weil die Tage lang sind, sollten die Menschen "spät ins Bett gehen und früh aufstehen".
Dieses Set wurde jedoch auf den neuesten Stand gebracht. Ärzte der chinesischen Medizin sagen, dass die Definition überarbeitet werden muss. Die Ärzte schlagen vor, dass auch die Temperaturregulierung sehr wichtig ist. Wenn das Wetter heiß wird, können Sie leicht schwitzen. Aber trinken Sie keine kalten Getränke, um die Hitze zu lindern. Wenn Sie die Hitze und den Durst lindern möchten, schlagen die Ärzte vor, dass Sie Melonen oder gerstengrüne Bohnen wählen können, die das Blut kühlen und die Hitze klären. Sie können den Eisprodukten auch Ingwer hinzufügen, um zu vermeiden, dass Sie krank werden, wenn der Körper zu kalt ist.
