Laut einer kürzlich im Journal of the National Academy of Sciences veröffentlichten Studie wird ihre Lernfähigkeit beeinträchtigt, wenn College-Studenten weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Schlaf ein wichtiger Prädiktor für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Tierversuche haben gezeigt, dass die während des Tages gebildete Erinnerung im Schlaf gefestigt wird. Wenn der normale Schlafmodus unterbrochen wird, werden die tagsüber gelernten Inhalte vergessen. Experten empfehlen, dass Teenager jede Nacht 8 bis 10 Stunden schlafen sollten. Aber viele College-Studenten schlafen unregelmäßig und haben keinen Schlaf.
Forscher der Carnegie Mellon University und anderer Institutionen in den Vereinigten Staaten haben Untersuchungen an mehr als 600 Studienanfängern von drei Universitäten durchgeführt. Die Schüler tragen jede Nacht einen Schlaftracker, um ihren Schlaf zu überwachen und aufzuzeichnen. Die Forscher sammelten die durchschnittlichen Punktzahlen dieser Schüler am Ende ihres ersten Jahres, um die Auswirkungen der Schlafzeit auf die Leistung der Schüler zu bewerten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Studenten der Studie jede Nacht durchschnittlich sechseinhalb Stunden schliefen. Studenten, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, haben ihre schulischen Leistungen erheblich reduziert. Mit jeder Stunde mehr Schlaf verbessert sich der endgültige Durchschnittswert leicht.
Forscher wiesen darauf hin, dass Schlaf wichtig für Lernen und Gedächtnis ist. Schlafmangel kann die Lernfähigkeit der Schüler im College-Unterricht beeinträchtigen. Wenn Sie längere Zeit weniger als 6 Stunden schlafen, sammelt Ihr Körper eine große Menge an Schlafschulden an, die Ihrer Gesundheit schaden. Forscher schlagen vor, dass College-Studenten nachts auf Schlaf achten sollten.
