Der 8. Oktober ist Nationaler Tag der Hypertonie und das diesjährige Werbethema lautet „Gesundes Gewicht, idealer Blutdruck“. Nach Angaben der Nationalen Gesundheitskommission liegt die aktuelle Prävalenz von Bluthochdruck bei Erwachsenen in China bei etwa 27,5 %. Experten gehen davon aus, dass ungesunde Ernährung, unzureichende körperliche Aktivität, Übergewicht und Fettleibigkeit Risikofaktoren für Bluthochdruck sind. Die Reduzierung der Salzaufnahme (Natrium) und die Gewichtskontrolle sind für die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck von großer Bedeutung.
Wie hoch sollte der Blutdruck ernst genommen werden? Die Nationale Gesundheitskommission erinnert daran, dass bei einem Blutdruck über 130/80 mmHg besondere Vorsicht geboten ist. Wenn der Blutdruck dreimal am selben Tag 140/90 mmHg überschreitet, ohne dass blutdrucksenkende Medikamente eingenommen werden, kann die Diagnose Bluthochdruck gestellt werden. Es sollte schnellstmöglich mit einer Lebensstilintervention begonnen und eine medikamentöse Behandlung nach ärztlichem Rat durchgeführt werden.
Bluthochdruck ist eine systemische Erkrankung. Yan Xiaowei, Chefarzt der Abteilung für Kardiologie am Peking Union Medical College Hospital, erklärte, dass ein kontinuierlicher Anstieg des Blutdrucks zu Schäden an Herz, Blutgefäßen, Augen, Gehirn, Nieren usw. führen kann. Unbehandelt kann dies auch zu Schäden führen zu schwerwiegenden Komplikationen wie Schlaganfall, koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Nierenversagen führen.
Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung sind der Schlüssel zur Verringerung der Auswirkungen von Bluthochdruck auf den Körper. „Bluthochdruck beginnt oft schleichend. Manche Patienten haben hohen Blutdruck, aber keine Beschwerden. Sie sind bereits ernst, wenn Symptome auftreten, und können es kaum erwarten, bis die Symptome auftreten, um einen Arzt aufzusuchen.“ Yan Xiaowei schlug vor, dass Menschen mit Grunderkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Menschen mit Bluthochdruck in der Familienanamnese, übergewichtige oder fettleibige Menschen und Menschen über 50 Jahre ihren Blutdruck halbjährlich oder einmal im Jahr messen sollten Jahr. Wenn sie feststellen, dass ihr Blutdruck ansteigt, sollten sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und eine entsprechende medikamentöse und nichtmedikamentöse Behandlung durchführen.
Darüber hinaus sind für Patienten mit Bluthochdruck neben der Einnahme von Medikamenten nach ärztlicher Anweisung vor allem die Reduzierung der Salzaufnahme und die Gewichtskontrolle wichtig. Die „Richtlinien für Ernährung und Bewegung bei Bluthochdruck (Ausgabe 2024)“ empfehlen, die Natriumaufnahme zu begrenzen und die tägliche Salzaufnahme pro Person schrittweise auf unter 5 g zu reduzieren; Kontrollieren Sie die Energieaufnahme und halten Sie ein gesundes Gewicht durch ausgewogene Ernährung und Bewegung; Beschränken Sie den Alkoholkonsum oder verzichten Sie darauf; Stellen Sie sicher, dass Sie frisches Gemüse und Obst zu sich nehmen.
„Eine salzreiche Ernährung, Fettleibigkeit, insbesondere abdominale Fettleibigkeit, und andere Faktoren stehen in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten und der schlechten Kontrolle von Bluthochdruck“, sagte Yan Xiaowei. Bluthochdruckpatienten sollten besonders auf die Reduzierung von Salz achten, wenn ihr Blutdruck schlecht kontrolliert wird. Sie können nehmen Maßnahmen wie die Trennung von Salz aus ihren Familien, der Verzicht auf Gewürze wie Hühneressenz und der Ölkonsum sowie das Spülen mit Wasser vor dem Verzehr während der Mahlzeiten, um die Salzaufnahme streng zu kontrollieren. Unter der Voraussetzung eines stabilen Blutdrucks sollte außerdem die körperliche Betätigung schrittweise gesteigert werden eigene Situation, ein gesundes Gewicht zu halten.
