Öl ist das grundlegendste Gewürz und steht in engem Zusammenhang mit der Gesundheit. Viele Menschen wissen, dass der Verzehr von zu viel Öl ihrer Gesundheit schadet. Besonders für Freunde mit drei hohen Blutdruckwerten gehen sie, um ihre Ernährung zu kontrollieren, in das andere Extrem - das Öl nicht anzufassen.
01. Das Tropfen von Öl, ohne es zu berühren, verletzt die Blutgefäße
Es ist nicht gesund, das Öl vollständig abzuschneiden. Es ist gut für unsere Gesundheit, die richtige Menge Öl zu sich zu nehmen.
Zuallererst kann Öl uns mit"essentiellen Fettsäuren" versorgen, die dazu beitragen können, die Immunität des Körpers, die Wundheilung, das Sehvermögen, die Gehirnfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.
Zweitens kann Öl unserem Körper helfen, alle Arten von fettlöslichen Vitaminen (Vitamine A, D, e, K) besser aufzunehmen.
Kein Öl zu essen kann zu folgenden Problemen führen:
1. Trockene Augen, Sehstörungen und müde Augen
Es gibt'eine Art Zelle im Auge, die Zapfen und Stäbchen genannt werden.
Stäbchenzellen sind an Licht angepasst, während Zapfenzellen an Dunkelheit angepasst sind. Zu diesem Zeitpunkt wird besonders fettlösliches Vitamin A benötigt. Wenn Vitamin A nicht ausreicht, können Sie'nicht klar sehen.
2. Werde dumm
Es gibt viele Lipide im Gehirn. Wir sagen oft, dass DHA und MEPA Lipide sind, die in ungesättigten Fettsäuren essentielle Fettsäuren sind. Öl enthält essentielle Fettsäuren wie -3 und Ω-6. Es ist wichtig für das Gehirn.
Studien haben ergeben, dass der Verzehr von zu wenig Öl die Blutgefäße verletzt
3. Arteriosklerose
Wenn Sie kein Öl essen, wird auch Arteriosklerose verursacht, denn wenn die Lipidoberfläche wie Blutfette oxidiert wird, wird die Plaquebildung beschleunigt.
Vitamin E und andere fettlösliche Vitamine können die Lipidoxidation nur hemmen.
4. Hässlichkeit
Die Stoffwechselaktivitäten von Haut und Augen hängen mit fettlöslichen Vitaminen zusammen.
