Das Geschenk der Natur zur Reduzierung des Blutdrucks
Sellerie ist ein natürliches Entspannungsmittel für Blutgefäße {. Jeder Sellerie enthält eine magische Verbindung namens "Apigenin", die helfen kann, die Blutgefäße wie ein sanftes Masseur zu entspannen und angespannte Blutgefäße wieder zu strecken .}}}}}}}
Praktischer Vorschlag: Konsumieren Sie 100 Gramm Sellerie (etwa 2-3 Stämme) täglich, die kalt gemischt oder gebraten werden kann, um seinen scharfen Geschmack und den maximalen Nährwert . zu erhalten
Spinat ist der Wächter des Natriumkaliumbalkens {. Spinat ist reich an Kalium, genau wie der "Natrium -Kaliumregulator" im Körper . Wenn wir zu viel Salz einnehmen, kann Kalium die Ausscheidung von überschüssigem Natrium fördern, die Blutdruck zurückkehren und die Blutdruck normale {2.}}} reduzieren können.
Praktischer Rat: Das Essen von 200 Gramm Spinat pro Tag kann einige Ihrer Kaliumbedürfnisse erfüllen, und das Braten oder die kalte Mischung sind beide gute Auswahlmöglichkeiten .
Bananen sind köstliche und tragbare Früchte, um den Blutdruck zu verringern. System .
Praktischer Vorschlag: Eat 1-2 Bananen pro Tag als perfekte Übereinstimmung mit gesunden Snacks oder Frühstück .
Schwarzer Pilz ist ein Blutreiniger . Die Polysaccharidkomponenten in schwarzem Pilz können die Blutviskosität wie eine "große Reinigung" von Blutgefäßen reduzieren, die Blutfluss glatter machen und die Last am Herzen .}}}}} machen
Praktischer Vorschlag: Eat 2-3 Zeiten pro Woche, 10-15 Gramm getrockneter Pilz jedes Mal, was ungefähr einer kleinen Schüssel nach dem Einweichen . entspricht.
KELP ist eine doppelte Ergänzung von Jod und Kalium . Das Kaliumalginat in Seetang kann nicht nur das Gleichgewicht von Natrium und Potium regulieren, sondern seine reichhaltige Nahrungsfaser kann auch die Absorption von Cholesterin im Darm reduzieren, wodurch eine Schutzbarrier für Blutgebiete {.} aufbaut
Praktischer Vorschlag: Konsumieren Sie 2-3 Zeiten pro Woche und machen Sie Seetangsuppe oder kalte Seetang -Shreds . Eine kleine Schüssel ist jedes Mal ausreichend .}
