Milchtee ist ein Getränk aus Milch, Tee und Zucker. Es gibt jedoch auch Milchtee, die aus vielen Lebensmittelzusatzstoffen besteht, auf dem Markt. Eine von der Shanghaier Verbraucherschutzkommission durchgeführte Umfrage zeigt, dass die Sahne, Transfettsäuren, Zucker und Koffein einiger Milchtees auf dem Markt den Standard übertreffen. Welche Inhaltsstoffe in Milchtee sollten dann für Schlaflosigkeit verantwortlich sein?
Warum macht Milchtee Menschen Schlaflosigkeit?
Creamer enthält hohe Transfettsäuren
Haben Sie schon einmal versucht, Milchtee zu Hause zuzubereiten? Wenn Sie nur Milch mit gekochtem Tee mischen, aber es nicht so gut ist wie der Milchtee, der draußen verkauft wird?
Neben Milch und Tee fügt der Außenmilchtee auch andere Lebensmittelzusätze hinzu, darunter Sahne. Eine Komponente namens Transfettsäure in Kaffeeweißer kann die Adstringenz des Tees nehmen und den Geschmack von Milchtee verbessern.
Bei einer Stichprobenkontrolle der Shanghai Consumer Association wurde festgestellt, dass die Transfettsäuren in den meisten Milchtees in Shanghai im Allgemeinen den Standard übertrafen. Die Ernährungsrichtlinien für Einwohner Chinas (2016) empfehlen, dass die tägliche Aufnahme von Transfettsäuren pro Person 2G nicht überschreiten sollte [3]. Was passiert, wenn dieser Inhalt überschritten wird?
Eine Studie über Schlaflosigkeit und Ernährung von Männern&legt nahe, dass eine übermäßige Aufnahme von Transfetten die Schlaflosigkeit verschlimmern wird. An der Studie nahmen 15273 Männer im Alter von 58 bis 93 Jahren teil, die weder Krebs noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes hatten und bei guter Gesundheit waren. [4]
Die Ergebnisse zeigten, dass eine übermäßige Aufnahme von Transfettsäuren zu einem leichteren Schlaf führt, nachts leicht aufwacht und sich nach dem Aufwachen müder fühlt.
Gute Milchdecken sind fettreich
Viele Mädchen mögen den Mund von mit Milch bedecktem Tee, und der weiße Schaum, der die zarte und dicke Seide bedeckt, ist unvergesslich. Aber wie hoch ist der Fettgehalt der Milchhülle?
Laut dem Stichprobenbericht der Shanghai Consumer Association liegt der Fettgehalt von Milchtee mit Milchdeckel zwischen 5,4-7,7 g/100 ml, bei einem Durchschnitt von 6,3 g/100 ml. Unter ihnen kann eine Tasse Milchtee mit dem höchsten Fettgehalt 41 g Fett liefern, mehr als 2 / 3 der empfohlenen täglichen Fettaufnahme für Erwachsene, während die empfohlene tägliche Fettaufnahme für Erwachsene weniger als 60 g beträgt.
Die Studie ergab, dass Menschen, die gerne fettreiche Nahrung zu sich nehmen, nachts zu Schlaflosigkeit neigen.
Forscher der University of Adelaide in Australien führten die Studie mit mehr als 1800 Männern im Alter von 35 bis 80 Jahren durch.
Die Studie ergab, dass 47% der Menschen, die an eine fettreiche Ernährung gewöhnt sind, nachts eine schlechte Schlafqualität haben und 54% an leichter bis mittelschwerer Schlafasphyxie leiden. Diese Symptome wirken sich auf das tägliche Leben von Menschen aus, die bei der Arbeit wachsam und konzentriert sein müssen.
Süßer Zucker macht auch Schlaflosigkeit
Die am meisten vernachlässigte Sache in Milchtee kann der Zuckergehalt sein. Unter den 27 Milchteeproben, die von der Shanghai Consumer Association mit normaler Süße markiert wurden, beträgt der durchschnittliche Zuckergehalt 34 g und die höchste 62 g, was 14 Zuckerstücken entspricht. Der Nachweis von 20 sogenannten zuckerfreien Proben ergab, dass sie alle Zucker enthielten und der Zuckergehalt den&Quot;zuckerfrei&Quot überstieg; Standard.
Wenn der Zuckergehalt im Getränk weniger als 0,5 g/100 g beträgt, ist es gemäß der nationalen Getränkenorm zuckerfrei, und wenn der Zuckergehalt weniger als 2 g/100 g beträgt, ist es zuckerarm.
Ein Bericht über"Schlaf und Diät" von den National Institutes of Health darauf hingewiesen, dass Menschen, die zu Schlaflosigkeit neigen, mehr Zucker zu sich nehmen.
An der Studie nahmen Menschen im Alter von 20 bis 80 Jahren teil. Die Forscher analysierten Menschen mit kurzer Schlafzeit (weniger als 6 Stunden) oder Schlafstörungen und fanden heraus, dass die Ernährungsstruktur von Menschen, die anfällig für Schlaflosigkeit sind, größtenteils ähnlich ist und sie eines gemeinsam haben: Sie haben einen hohen Zuckerkonsum in ihrer Ernährung , vor allem, weil sie zu viele zuckerhaltige Getränke trinken.
Die Forscher wiesen darauf hin, dass dies mit den Beispieldaten einer großen Zahl junger Menschen zusammenhängt, die einen leckeren Nachmittagstee bestellen werden. Daher hängen leichte Schlaflosigkeit und kurze Schlafzeiten eng mit der hohen Zuckeraufnahme dieser Personengruppe zusammen.
Milchtee enthält viel Koffein
Das medizinische Informationsnetzwerk hat Folgendes erfahren: Nach dem Trinken von Milchtee haben einige Verbraucher beschleunigten Herzschlag, Handzittern, Appetithemmung und Schlaf.
Dies liegt daran, dass in Milchtee Tee enthalten ist. Tee enthält eine gewisse Menge Koffein, und Koffein ist der Hauptgrund, warum manche Menschen nicht schlafen können.
Koffein ist ein Alkaloid im Tee. Es kann Müdigkeit lindern, die Nerven stimulieren und die Durchblutung fördern, aber übermäßiger oder langfristiger Gebrauch schadet der menschlichen Gesundheit.
