Im langen Winter gewöhnt sich das Gehirn allmählich daran, unter der Bedingung von ausreichend Sauerstoff zu arbeiten. Im Frühjahr scheint jedoch die Sonne, die Temperatur steigt, die Hautblutgefäße dehnen sich allmählich aus, der Blutfluss nimmt stark zu und auch die Schweißdrüsen und Poren öffnen sich. Die Gesamtmenge an menschlichem Blut hat jedoch nicht zugenommen, was zu einer relativen Abnahme der Blutversorgung des Gehirns, einer unzureichenden Energieversorgung des Gehirns, gepaart mit dem warmen Klima und der hohen Luftfeuchtigkeit im Frühling, zu einer guten beruhigenden und hypnotischen Wirkung auf die menschliche Großhirnrinde führt, und natürlich werden Sie sich schwer und schläfrig fühlen.
In diesem Zusammenhang sagte Shixianfang, Direktor der Abteilung für traditionelle chinesische Medizin des sechsten angeschlossenen Krankenhauses der Sun Yat sen Universität, dass "Frühlingsschläfrigkeit" hauptsächlich mit Disharmonie in Wetter, Arbeit, Ernährung, Schlaf und Bewegung zusammenhängt. Unter ihnen sind das Essen von warmem Essen und das Einschalten der Klimaanlage die beiden "Schuldigen". Zu viel warmes Essen wie scharfes, frittiertes und gebratenes Essen, Hundefleisch, Hammelfleisch, Wein, Hot Pot usw. kann leicht zum Anstieg von Magenfeuer, der Hyperaktivität von Yin und Yang, Augenschwellungen und Gesichtsschwellungen führen. In schweren Fällen wird es auch von einem geröteten Gesicht und sogar erhöhter Wut begleitet. Inneres Feuer ist leicht, das Qi und Yin des menschlichen Körpers zu schädigen, was zum Rückgang der menschlichen Konstitution und Immunität führt, wodurch der mentale Zustand und die Arbeitsstimmung der Menschen beeinträchtigt werden, was zu Problemen wie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit, Schwindel und Konzentrationsschwäche führt. Und eine langfristige Exposition gegenüber Klimaanlagen mit einem hohen Anteil an schädlichen Gasen wie Kohlendioxid in der Luft wird auch die Symptome der "Frühlingsschläfrigkeit" verschlimmern.
Darüber hinaus führte Shi Xianfang auch drei Methoden ein, um die Frühlingsschläfrigkeit zu lindern:
I. Diät-Konditionierung zur Beseitigung unerklärlicher Müdigkeit
Es ist leicht, schläfrig zu werden, wenn die Körperflüssigkeit sauer ist. Essen Sie mehr alkalische Lebensmittel wie Äpfel, Seetang und eine Vielzahl von frischem Gemüse, die die sauren Substanzen, die während der Muskelermüdung produziert werden, neutralisieren und helfen können, Müdigkeit zu beseitigen. Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, können dem menschlichen Körper helfen, die Verarbeitung von Metaboliten, die sich im Körper angesammelt haben, zu beschleunigen und Müdigkeit zu reduzieren. Karotten, Salat, Zwiebeln, grüne Paprika, Koriander, Orangen, Tomaten, Kartoffeln, Obst und Eier können entsprechend gegessen werden. Koffeinhaltige Nahrung kann die Atemfrequenz und -tiefe erhöhen, die Adrenalinsekretion fördern, das Nervensystem erregen und Müdigkeit bekämpfen. So können Sie mehr Tee, Kaffee und Schokolade trinken. Darüber hinaus sollten wir auch darauf achten, so wenig kaltes und fettiges Essen wie möglich zu essen.
Zweitens ist die beste Politik, Frühlingsschläfrigkeit zu verhindern
Gehen Sie an die frische Luft. Es gibt viele negative Ionen in der frischen Luft, die die negative Ladung der Zellen ergänzen, auf die menschlichen Nerventerminalrezeptoren wirken, das zentrale Nervensystem regulieren, die Funktion der Großhirnrinde verbessern können, und gleichzeitig entspannen und ziehen sich die Muskeln beim Gehen rhythmisch zusammen, was indirekt die Durchblutung antreibt und den neuen und alten Stoffwechsel der Organe in den besten Zustand versetzt. Beseitigung von Müdigkeit und Belebung des Geistes.
Es ist erwähnenswert, dass mit steigender Temperatur die Kleidung allmählich reduziert werden sollte, um die Entspannung der peripheren Blutgefäße zu reduzieren. Entwickeln Sie die Gewohnheit regelmäßiger Arbeit und Ruhe, stehen Sie früh am Morgen auf, stärken Sie die Bewegung, um die Durchblutung zu fördern und zu verbessern, die Herzkontraktionsfunktion zu verbessern, das Gehirn mehr Blutversorgung zu erhalten und die Sauerstoffnutzung des menschlichen Körpers zu verbessern.
III. Verschiedene Methoden können verwendet werden, um die Körperempfindung zu stimulieren
Zum Beispiel können Sie die Akupunkturmassage ausprobieren, indem Sie den Tempel, Fengchi, Neiguan und Zusanli, zuerst leicht und dann schwer, einmal täglich morgens und abends, 3-5 Minuten, drücken. Darüber hinaus hilft das Drücken der Innenseite beider Daumen, Frühlingsschläfrigkeit zu beseitigen. Sie können auch bewusst Ihre Hände und Füße kneifen oder Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen.
