Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen erwies sich als falsch

Warten Sie mit dem Zähneputzen nicht bis zum Schlafengehen

Yin Ping, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Stomatologie am Xiangya-Krankenhaus der Central South University, erklärte, dass die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen die Zähne zu putzen, für Menschen mit Einschlafschwierigkeiten nicht angenehm sei.

Wenn zwischen dem Zähneputzen vor dem Abendessen und dem Zubettgehen ein Abstand von vier bis fünf Stunden liegt, setzen sich durch Essensreste eingeschleppte Bakterien im Mund fest und beeinträchtigen die Mundgesundheit.

Zähneputzen und einige Pfefferminzbestandteile in Zahnpasta können das Gehirn dazu anregen, aktiv zu werden und die angesammelte Schläfrigkeit zu vertreiben.

Deshalb wird jedem empfohlen, sich eine halbe bis eine Stunde nach dem Abendessen die Zähne zu putzen, was zu Beginn der Nacht ein zeremonielles Gefühl hervorrufen und Körper und Geist entspannen kann. Achten Sie darauf, vor dem Schlafengehen keine süßen Getränke zu essen oder zu trinken.

Es ist zu beachten, dass das Zähneputzen direkt nach den Mahlzeiten nicht empfohlen wird. Der normale orale pH-Bereich für die Allgemeinbevölkerung liegt bei 6,6–7,1. Es gibt Studien, die belegen, dass der pH-Wert der Mundhöhle nach dem Essen zu sinken beginnt, also zu „säuern“ beginnt und nach etwa 12 Minuten seinen Tiefpunkt erreicht. Anschließend stieg der orale pH-Wert allmählich an und kehrte nach einer halben Stunde auf den Normalwert zurück.

Wenn Sie Ihre Zähne unmittelbar nach einer Mahlzeit putzen, wird das Mundmilieu sauer und die Mineralien in Ihren Zähnen werden aufgelöst. Durch Zähneputzen und Spülen werden Ihnen diese Mineralien entzogen. Daher ist es wissenschaftlicher, die Zähne eine halbe bis eine Stunde nach den Mahlzeiten zu putzen.

Wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig putzen, kann dies Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben

Falsches Zähneputzen kann nicht nur zu Mundproblemen wie Karies und Parodontitis führen, sondern auch das Risiko verschiedener Krankheiten erhöhen.