Cloud-Fitness hat tatsächlich eine landesweite Fitnesswelle ausgelöst, aber es lohnt sich darüber nachzudenken, wie man die momentane Begeisterung in langfristige Trainingsgewohnheiten umwandeln und die Öffentlichkeit in die Lage versetzen kann, wissenschaftliches und systematisches Fitnesswissen zu erlernen und anzuwenden. Liu Jia, der seit fast 20 Jahren im Bereich Sport und Fitness tätig ist, hat mehrere Höhen und Tiefen des beliebten Fitnesstrends in China erlebt, von denen einige sofort lebhaft waren. Der Grund, warum es schwierig ist, ihn aufrechtzuerhalten, liegt darin, dass die Menschen betrachten Sport und Fitness nicht wirklich als wichtigen Teil zur Lösung gesundheitlicher Probleme
Daher befürchtet Liu Jia bei den derzeit vielfältigen Online-Fitnessinhalten neben ihrem wissenschaftlichen und normativen Charakter auch, dass Benutzer leicht „die Augen vor Fitness verschließen“ könnten. „Wenn jemand denkt, dass Liu Genghongs gute Figur aus dem „Kompendium der Materia Medica“ springt, gerät er in ein Missverständnis. Fitness ist eine systematische Arbeit, und jeder gerinnende Muskel ist eine unsichtbare Anstrengung.“ Als Peng Yuyan begleitet Yuan Hong Liu Jia, ein privater Trainer für viele Künstler an vorderster Front wie Na Ying, Kunden häufig in verschiedene Arbeitsumgebungen, darunter in Bergdörfer und an andere Orte, an denen es an professionellen Fitnessbedingungen mangelt. „Aber diese werden unsere Sportinhalte nicht einschränken, letztendlich ist es ein Problem des Sportbewusstseins und der Sportkompetenz.“
Wissenschaftliche Sportkompetenz ist genau der Kurs, den der aktuelle Staat ergänzen muss. Liu Jia bemerkte, dass viele Privatlehrer derzeit Anleitungen zur Verwendung von Geräten und zur Bedeutung von Aufwärm- und Dehnübungen geben. „Das sind Sportkenntnisse, die schon in jungen Jahren im Sportunterricht erlernt werden sollten, und es ist nicht nötig, Geld dafür auszugeben.“ Er sagte metaphorisch, dass die Suche nach einem Coach so sei, als würde man einen Arzt finden, der bestimmte Probleme löst, aber in Wirklichkeit ist ein Coach eher wie ein Verkäufer in einer Apotheke, der die grundlegendsten Probleme löst. Das Gute ist, dass mehr Menschen erkennen, dass sie es sind. krank'. Derzeit befindet es sich jedoch in der Phase der medizinischen Notfallbehandlung und es ist nicht bekannt, ob die von ihnen gekauften Medikamente Allergien auslösen
Laut Wang Zhengzhen sollte wissenschaftliche Fitness drei Aspekte umfassen: erstens angemessene Bewegung, zweitens die Steigerung einiger körperlicher Aktivitäten im täglichen Leben und drittens die Reduzierung sitzender Aktivitäten.
In Bezug auf angemessene Bewegung wird gemäß den neuesten Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation zu körperlicher Aktivität und sitzendem Verhalten (im Folgenden als „Richtlinien“ bezeichnet) empfohlen, dass alle Erwachsenen aerobe Aktivitäten mittlerer Intensität (oder gleichwertige Aktivitäten hoher Intensität) ausüben mindestens 150-300 Minuten pro Woche, während Kinder und Jugendliche durchschnittlich 60 Minuten pro Tag erreichen sollten; Älteren Menschen (ab 65 Jahren) wird empfohlen, mehr Wert auf Gleichgewicht und Koordination sowie muskelstärkende Aktivitäten zu legen, um Stürzen vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern. Wang Zhengzhen sagte: „Die Menge an Bewegung kann gleichmäßig auf 5 bis 7 Tage in der Woche verteilt werden, wobei versucht wird, Trainingsgewohnheiten zu etablieren und Bewegung so wichtig zu machen wie Essen und Schlafen.“
Darüber hinaus ersetzt die Steigerung einiger körperlicher Aktivitäten im täglichen Leben, wie z. B. wenn möglich aktiver zu sein, wie z. B. das Abholen von Expresslieferungen unten und die ordnungsgemäße Erledigung von Hausarbeiten, zwar nicht die richtige Bewegung, hat aber eine gesundheitsfördernde Wirkung. Wang Zhengzhen wies ausdrücklich darauf hin, dass die Reduzierung sitzender Aktivitäten von entscheidender Bedeutung sei. Langes Sitzen sei heute der erste unabhängige Risikofaktor für das Auftreten chronischer Krankheiten. Im Laufe der Zeit kommt es zu einer schlechten Signalübertragung zwischen den Zellen, was eine versteckte Gefahr für chronische Krankheiten darstellt
Obwohl das Absolvieren der Menge an körperlicher Betätigung frei von Formalitäten sein kann, kann man, wenn man ins Freie geht, zusätzliche Vorteile erzielen, wie z. B. eine Verbesserung der Knochendichte. Wang Zhengzhen betonte, dass körperliche Betätigung im Sonnenlicht das Dehydrocholesterin in der menschlichen Haut in Vitamin D umwandeln kann, was die Kalziumaufnahme fördern kann. „Ich hoffe, dass das geweckte Interesse an Bewegung zu Hause jedem helfen kann, in der Zeit nach der Pandemie Sport zu treiben.“
Liu Jia teilt in dieser Angelegenheit die gleiche Ansicht. Er hat auch an der Entwicklung von Online-Kursen und Sport-Live-Streaming teilgenommen. Angesichts der Benutzer, die sich hinter den Zahlen verbergen, fällt es ihm jedoch schwer, den körperlichen Zustand und die medizinische Vorgeschichte jedes Einzelnen zu verstehen, und er kann nur Inhalte mit starker Universalität bereitstellen. Da jedoch die Zahl der Live-Zuschauer weiter zunimmt, beginnt er die unterschiedlichen Gefühle zu verstehen, die verschiedene Gruppen bei dieser Aktion haben könnten, und kann daher nicht umhin, dies im Detail zu erklären. Es wird Kommentare geben, die ihn drängen, die nächste Aktion zu ergreifen. „Ich wirke sehr wortreich.“ Liu Jia gab zu, dass von Online-Bloggern insbesondere während der Epidemie mehr Antriebs- und Ansteckungskraft verlangt wird, was den Menschen helfen kann, ihren Emotionen Luft zu machen. Um die wissenschaftliche Fitness jedoch effektiver zu fördern, ist die Arbeit immer noch offline. Die Eigenschaft des Sports besteht nicht darin, sich dem Bildschirm zuzuwenden, sondern hinauszugehen und mit Sonnenlicht, Luft und Menschen zu interagieren. Dieses Erlebnis ist online unersetzlich
