Mit Chinas wirtschaftlicher und sozialer Entwicklung und der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen hat sich der Ernährungs- und Gesundheitszustand von Kindern und Jugendlichen allmählich verbessert. Aufgrund von Änderungen der Ernährungsstruktur und des Lebensstils begannen jedoch auch die Übergewichtsrate und die Adipositasrate zu steigen, was sich auf die körperliche und geistige Gesundheit einiger Kinder auswirkte.
Partei und Staat messen dem Problem der Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen große Bedeutung bei. Am 2. Oktober 0 20 haben die Nationale Gesundheitskommission, das Bildungsministerium und sechs weitere Abteilungen gemeinsam den Umsetzungsplan zur Prävention und Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen herausgegeben, in dem sie das übergeordnete Ziel der Prävention und Bekämpfung von Fettleibigkeit vorschlagen „Übergewicht und Adipositas“, das heißt, ausgehend von der jährlichen durchschnittlichen Wachstumsrate von Übergewicht und Adipositas von 2002 bis 2017, wird die jährliche durchschnittliche Wachstumsrate von Übergewicht und Adipositas bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 0 bis 18 Jahren von 2020 bis 2030 70 Prozent unter dem Ausgangswert liegen. Gleichzeitig wurde eine Reihe von Schlüsselaufgaben vorgeschlagen, um die Verantwortung von Familien, Schulen, medizinischen und Gesundheitseinrichtungen und der Regierung zu stärken. Kürzlich führte der Reporter ein Interview darüber, wie Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen verhindert werden kann.
Moderates Training baut Muskeln auf und reduziert Fett
Muskeln verbrauchen Energie, Fett speichert Energie. Indem Sie durch Bewegung Muskeln aufbauen, können Sie den Energieverbrauch erhöhen, Fett reduzieren und somit Gewicht reduzieren
„Papa, ich bin zu müde. "Komm schon! Warte noch fünf Minuten, dann ruhen wir uns aus." Am Abend joggten ein Vater und sein Sohn in einer ruhigen Gemeinde in der Hujialou-Straße im Bezirk Chaoyang in Peking. Sie halten seit fast einem halben Monat durch.
In den vergangenen zwei Jahren ist Xiao Ming, sein inaktiver Sohn, immer schwerer geworden. Während der Epidemieprävention und -bekämpfung im Jahr 2020 „blieb“ er zu Hause, um Online-Unterricht zu nehmen und mit Mobiltelefonen zu spielen, und verlor viele Outdoor-Aktivitäten und nahm ein paar Pfund zu. Xiao Ming ist erst 13 Jahre alt und 155 cm groß, wiegt aber über 130 kg und hat etwa 40 kg Übergewicht.
„Ab Juni 2020 werden wir grundsätzlich jeden zweiten Tag laufen, normalerweise gegen 20:00 Uhr.“ Li Li, der Vater, sagte, dass er sich immer mehr Sorgen machte, als er sah, wie sein Sohn immer dicker wurde. Zuvor war Li Li mit seinem Sohn zu einem Arzt gegangen. Der Arzt sagte, dass Blutzucker und Blutdruck des Kindes zu hoch seien und seine Gesundheit schlecht sei. Er schlug vor, dass er seinen Lebensstil so schnell wie möglich ändern sollte, um Gewicht zu verlieren. Um seinem Sohn beim Abnehmen zu helfen, hat Li Li einen strengen Trainingsplan entwickelt und persönlich demonstriert. Laufen im Freien ist eine davon. Nach 4 Monaten Ausdauer verlor Xiaoming erfolgreich mehr als 20 kg. Als er in die Schule zurückkehrte, hätten ihn seine Klassenkameraden fast nicht wiedererkannt.
„Nach dem Gewichtsverlust verbesserte sich die Gesundheit des Kindes deutlich, sein Geist besserte sich und sein Studium wurde fokussierter.“ Li Li sagte, dass man lange Sport treiben müsse, wenn man fit bleiben wolle. Nachdem das Wetter kalt geworden war, erstellte Li Li einen Indoor-Übungsplan für seinen Sohn. Jetzt geht er jeden Sonntag mit seinem Sohn ins nahe gelegene Stadion, um Badminton zu spielen. "Das Kind ist auf dem Platz gerannt und gesprungen und hat mit seinem Schläger gespielt. Sein ganzer Körper wurde trainiert und sein Gewicht wurde weiter reduziert. Er hat sich von 'Little Fatty Dun' verabschiedet!"
"Kinder, die sich nicht bewegen oder nicht bewegen, sind eher übergewichtig, weil sie zu wenig Kalorien zu sich nehmen." Ma Jun, Direktor des Children and Adolescents Health Research Institute der Peking University, analysierte, dass Kinder, die nach dem Lernen lange sitzen, um fernzusehen, mit Computern, Mobiltelefonen und anderen elektronischen Produkten zu spielen, aufgrund von wenig Bewegung anfällig für Fettleibigkeit sind. Laut der Umfrage steigt die Wahrscheinlichkeit für Übergewicht mit jeder weiteren Stunde Sitzen und Fernsehen um 1,5 Prozent.
Fettleibigkeit kann bei Kindern und Jugendlichen zu gesundheitlichen Problemen führen. Gao Shan, Direktor der Abteilung für Endokrinologie des Western Hospital of Beijing Chaoyang Hospital, das der Capital Medical University angegliedert ist, sagte, dass fettleibige Kinder und Jugendliche an Bluthochdruck, Hyperglykämie, Hyperlipidämie und Fettleber leiden können. Unter den fettleibigen Kindern, die sie bekam, hatten einige im Alter von 10 Jahren Bluthochdruck und einige im Alter von 13 Jahren Diabetes. Zusätzlich zu körperlichen Krankheiten verursacht Fettleibigkeit ein abnormales Wachstum und eine abnormale Entwicklung von Kindern, wie z wird das Leben und Lernen beeinflussen. Ein zu hohes Gewicht wirkt sich auch auf die Knochen des Kindes aus und verursacht Missbildungen wie Skoliose. Darüber hinaus kann Adipositas auch zu psychischen Barrieren wie geringem Selbstwertgefühl und Isolation führen.
Yan Jie, Direktor der klinischen Ernährungsabteilung des Pekinger Kinderkrankenhauses, das der Capital Medical University angegliedert ist, fand heraus, dass dicke Kinder übergewichtig sind und wenig Muskeln haben, als sie ihre Körperzusammensetzung testeten. "Muskeln verbrauchen Energie und Fett speichert Energie. Nur wenn mehr Energie verbraucht wird, wird Fett weniger. Durch Muskelaufbau durch Training kann der Energieverbrauch erhöht, Fett reduziert und Gewicht reduziert werden." sagte Yan Jie.
Ma Jun schlug vor, dass Eltern mit ihren Kindern richtig an körperlichen Übungen teilnehmen und Aktivitäten im Freien verstärken sollten. Da Kinder jung sind und wenig Selbstdisziplin haben, versuchen Eltern, unterhaltsamere Sportarten wie Seilspringen, Tanzen, Schwimmen, Badminton und andere Aktivitäten zu wählen. Die Zeit des Sports sollte nicht zu lang sein, damit Kinder sich nach dem Sport entspannt und glücklich fühlen können. Moderate Bewegung kann Kindern nicht nur helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, sondern auch ihre Figur und ihr Selbstvertrauen aufbauen.
Angemessene Ernährung, Kontrolle des Öls und Reduzierung des Zuckers
Eine gesunde Ernährung in der Familie ist der Schlüssel. Eltern sollten beim Kochen auf weniger Fett, weniger Braten und weniger Salz achten, damit Kinder weniger Snacks essen und weniger Getränke trinken können
"Früher konnte ich nicht einmal meine Kleidung zuknöpfen, aber jetzt bin ich ein anderer Mensch!" Nach mehr als einem Jahr Diätkontrolle und Bewegungstraining ist Xiaomei von 180 kg auf weniger als 150 kg gesunken. Xiaomei lebt im Bezirk Dongcheng in Peking. Sie ist 16 Jahre alt und 160 cm groß. Im Jahr 2019 wurde sie von ihrem Vater wegen ihrer Fettleibigkeit, ihres zu hohen Blutzuckers und ihrer Blutfette sowie ihres schlechten Gesundheitszustands ins Krankenhaus eingeliefert.
"Dieses Mädchen ist zu übergewichtig, mit vielen anormalen Gesundheitsindikatoren, und ihre Pubertät hat noch nicht begonnen." Gao Shan sagte, dass Xiaomei normalerweise eine schlechte Selbstbeherrschung in ihrer Ernährung habe. Sie mag süßes Essen und isst viel. Eltern lieben ihre Kinder und geben ihnen zusätzliches Essen. Ungesunde Ernährung führt zu starkem Übergewicht.
Gemäß dem Standard berechnete Gao Shan die täglichen Kalorien und die Trainingsmenge für Xiaomei und formulierte einen gesunden Ernährungsplan und einen Trainingsplan für Xiaomei. „Mein Plan ist es, Schritt für Schritt vorzugehen. Zuerst habe ich sie dazu gebracht, Süßigkeiten zu essen, und ihre Eltern gebeten, mit dem Essen aufzuhören. Dann habe ich sie langsam vernünftig und gesund essen lassen.“ Gao Shan sagte, dass sie Xiaomei auch geholfen habe, einen Therapeuten zu kontaktieren, der sie beim Sporttraining anleite. Jetzt wurde Xiaomeis Gewicht effektiv kontrolliert. Ihre Gesundheitsprobleme wie Hyperglykämie und Hyperlipidämie sind verschwunden, und ihre körperliche Entwicklung ist die gleiche wie bei gleichaltrigen Mädchen.
„Einige Kinder essen gerne Junk Food wie Fast Food, alle Arten von süßen Speisen und süßen Getränken, und ihr Gewicht ist sehr leicht, übergewichtig zu werden. Wenn Eltern ihre Kinder zu sehr verwöhnen, werden sie unabhängig von ihren Kindern leicht Fettleibigkeitsprobleme bekommen Mund." Gao Shan führte ein, dass Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren die schnellste Gewichtszuwachsrate haben. Wenn die Eltern zu viel essen, werden die Kinder übergewichtig.
"Fettleibigkeit ist kein persönliches Problem für Kinder, aber eine gesunde Ernährung in der Familie ist der Schlüssel." Yan Jie glaubt, dass der Grund für das Übergewicht einiger Kinder darin liegt, dass die Ernährung der Familie aus großen Fischen und Fleisch besteht, die reich an Öl und Zucker sind. Kinder, die mit ihren Eltern essen, nehmen leicht zu. Sie schlug vor, dass Eltern ein Beispiel geben und sich gesund ernähren sollten. Das Prinzip der gesunden Ernährung ist eine angemessene und ausgewogene Ernährung. Eltern sollten beim Kochen auf weniger Fett, weniger Braten und weniger Salz achten, damit Kinder weniger Snacks essen und weniger Getränke trinken können und Kinder nicht dick werden.
Ma Jun glaubt, dass falsche Essgewohnheiten der Hauptgrund für Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen sind. Er schlug vor, dass Eltern sich auf die Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016) beziehen, gesunde Ernährungsmethoden beherrschen und nahrhafte Mahlzeiten für ihre Kinder zusammenstellen sollten. Die vom Disease Control Bureau der National Health Commission herausgegebenen Richtlinien können den Bewohnern helfen, gesunde Ernährungsentscheidungen zu treffen.
„Manche Kinder nehmen schnell zu, nicht unbedingt, weil sie zu viel essen. Es kann eine Krankheit sein, daher sollten sie rechtzeitig ärztlichen Rat einholen.“ Gao Shan glaubt, dass einige genetische Krankheiten und Erkrankungen des endokrinen Systems zu Fettleibigkeit führen können. Zum Beispiel führt eine Hypothyreose dazu, dass sich der Stoffwechsel von Kindern verlangsamt und sich Körperfett unter der Haut ansammelt, was zu Fettleibigkeit führt. Wenn nicht rechtzeitig eingegriffen wird, kann es das Wachstum, die Entwicklung und die Intelligenz von Kindern beeinträchtigen. Wird eine Hypothyreose frühzeitig erkannt, kann sie bei rechtzeitiger und regelmäßiger Behandlung in der Endokrinologie des Krankenhauses soweit behandelt werden, dass sie das Wachstum und die Entwicklung kaum beeinträchtigt.
Aktive Maßnahmen zur Vorbeugung von Fettleibigkeit
Es ist keine persönliche Angelegenheit von Kindern, das Übergewichtsproblem von Kindern und Jugendlichen zu lösen. Eltern, medizinische Einrichtungen, Schulen und Regierungen müssen zusammenarbeiten, um eine gesunde soziale Atmosphäre zu schaffen
"Am Morgen des 28. November 2020 werden wir im Shijingshan Women and Children's Activity Center weiterhin Winterfettreduktionstrainings durchführen ..." In der "WeChat-Gruppe zur Anleitung zur Anmeldung für den Cloud-Gewichtsverlust 2020", a Die Kündigung wurde gerade herausgegeben, und die Eltern haben sich für ihre Kinder angemeldet, die bald 10 überschritten haben.
Dies ist die Winteraktivität „Wolkengewichtsverlust“, die vom Büro für klinische Ernährungsuntersuchungen des Pekinger Kinderkrankenhauses durchgeführt wird. Die Aktivität wurde gemeinsam von der klinischen Ernährungsabteilung des Pekinger Kinderkrankenhauses und der Allgemeinen Sportverwaltung der Volksrepublik China organisiert, mit dem Ziel, Kindern und Eltern systematisch die richtigen Ernährungs- und Bewegungsmethoden beizubringen, um ihnen beim Abnehmen zu helfen. Ernährungsexperten vermitteln Ernährungswissen, das für die Gewichtsabnahme erforderlich ist, durch Online-Videovorträge; Sportexperten leiten Eltern und Kinder durch Videos in Echtzeit an, Gewicht wissenschaftlich zu reduzieren. Nach mehreren Monaten des "Wolkengewichtsverlusts" sank das Gewicht vieler Kinder erheblich und ihre Gesundheitsindikatoren normalisierten sich allmählich.
Seit 2003 hat das Hunan Children's Hospital 19 Sitzungen des "Fatty and Slimming Summer Camp" abgehalten, an denen jeweils etwa 60 fettleibige Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahren teilnahmen. Nach einer detaillierten körperlichen Untersuchung traten die Kinder für 14 in das Camp ein geschlossenes Training Tage, an denen streng nach der Gesundheits-, Bewegungs- und Ernährungsverordnung der Krankenhausexperten ein Gewichtsreduktionstraining mit einer Gewichtsabnahme von fast 5 kg pro Kopf durchgeführt wurde. „Das Sommercamp zum Abnehmen wird den Kindern nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch ihre gesunden Lebensgewohnheiten kultivieren, damit sie nach der Rückkehr nach Hause auf körperliche Bewegung bestehen und sich gesund ernähren können.“ sagte Zhong Yan, Direktor des Kindergesundheitszentrums des Hunan Children's Hospital.
Experten glauben, dass die Lösung des Problems der Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen keine persönliche Angelegenheit der Kinder ist, sondern die gemeinsamen Anstrengungen von Eltern, medizinischen Einrichtungen, Schulen und der Regierung erfordert, um eine gesunde soziale Atmosphäre zu schaffen.
„Je früher man in das Problem des Übergewichts eingreift, desto besser. Eltern stehen ihren Kindern am nächsten und sollten darauf bestehen, ihr Gewicht von klein auf zu kontrollieren.“ Gao Shan schlug vor, dass Eltern nach der Erstellung von Krankenakten für ihre Kinder ein Wachstumshandbuch führen, das Wachstum und die Entwicklung ihrer Kinder regelmäßig überwachen und Aufzeichnungen und Vergleiche anstellen sollten. Wenn das Gewicht des Kindes die Altersnorm überschreitet, wird ein frühzeitiges Eingreifen oder eine medizinische Behandlung empfohlen. Im Jahr 2018 veröffentlichte die Nationale Gesundheitskommission das Screening for Overweight and Obesity of School aged Children and Adolescents, das die Kriterien für die Beurteilung von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Jungen und Mädchen unterschiedlichen Alters von 6 bis 18 auflistet. Eltern können einen Vergleich gemäß dem vornehmen Alter und Geschlecht der Kinder.
Ma Jun glaubt, dass Schulen die wichtigsten Lernorte für Kinder und Jugendliche sind und eine wichtige Rolle bei der Prävention und Verbesserung von Fettleibigkeit spielen. Er schlug vor, vernünftige Ernährungs-, Ernährungs- und Sportkenntnisse in die reguläre Bildung in Kindergärten, Grund- und weiterführenden Schulen zu integrieren, um Kinder und Jugendliche zu fördern, von Kindheit an eine gesunde Lebensweise zu entwickeln. Die Schule stellt der Kantine Ernährungs- und Gesundheitsmanagementpersonal zur Verfügung, verbessert die Kochmethode, stellt die Versorgung mit frischem Gemüse, Obst, grobem Getreide, Fisch, Geflügel, Fleisch, Eiern und Milch sicher und vermeidet die Bereitstellung von hohem Zucker-, Fett- und Salzgehalt und andere Lebensmittel, damit die Schüler nahrhafter und gesünder essen können. Die Schule setzt die nationalen Standards des Sport- und Gesundheitslehrplans strikt um und bezieht die sportlichen Ergebnisse gemäß den einschlägigen Vorschriften in die Aufnahmeprüfung für die weiterführende Schule und andere Beurteilungen ein. Stellen Sie sicher, dass die Aktivitätszeit im Freien von Kindergartenkindern bei normalen Wetterbedingungen täglich nicht weniger als 2 Stunden beträgt; Grund- und Sekundarschüler sollten täglich bis zu einer Stunde körperlicher Aktivität mit mittlerer oder höherer Intensität in der Schule verbringen, mindestens drei Stunden hochintensive körperliche Aktivität pro Woche sicherstellen und Muskelkraft und starke Knochen fördern.
"Aktuell ist das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen in einigen wirtschaftlich entwickelten Regionen stärker ausgeprägt." Ma Jun schlug vor, dass sich die zuständigen Abteilungen darauf konzentrieren sollten, mehrkanalige und diversifizierte Gesundheitsförderungs- und Interessenvertretungsaktivitäten durchzuführen, die Gesundheitskompetenz und das Selbstfürsorgebewusstsein von Kindern, Jugendlichen und ihren Eltern zu verbessern, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, Fettleibigkeit zu vermeiden, und ein soziales Umfeld für ein gesundes Aufwachsen von Kindern schaffen.
