Einige Leute denken, dass Kalziumverlust im Alter normal ist und sie es nicht aufnehmen können, selbst wenn sie es ausgleichen. Tatsächlich ist die Kalziumergänzung ein Prozess, an dem wir unser ganzes Leben lang festhalten, und auch ein Prozess, um unseren Alterungsprozess zu reduzieren. Wenn Sie älter werden, sollten Sie nicht das gesamte Kalzium, das Sie zuvor verloren haben, wieder auffüllen, sondern tun, was Sie tun müssen, um den Kalziumverlust zu verhindern. Mit zunehmendem Alter führt eine rechtzeitige und wirksame Kalziumergänzung zu einem langsamen Rückgang der Knochenmineraldichte, und im Allgemeinen treten keine klinischen Symptome von Osteoporose auf. Ohne Kalziumzusatz beschleunigt es das negative Kalziumgleichgewicht und verursacht Osteoporose. Kann Calcium im Alter wieder aufgefüllt werden? Verwenden Sie einfach die richtige Methode.
Kalzium ergänzt Nierensteine? Andererseits
In der klinischen Arbeit hat sich herausgestellt, dass viele Menschen falsche Vorstellungen über eine Kalziumergänzung haben, und die folgenden beiden sind typisch.
Mythos 1: Eine Kalziumergänzung kann kurzfristig wirksam sein. Tante Wang, 55, ging zum Arzt in der Ambulanz und fragte: „Herr Doktor, ich nehme seit zwei Monaten Calciumtabletten. Wie kann ich die Knochendichte oder Osteoporose überprüfen?“
Diese kurzfristige Kalziumergänzung verändert die Knochenmasse nicht, kann aber das Blutkalzium nur vorübergehend regulieren. Es gibt einen Behandlungsverlauf für die Kalziumergänzung, der im Allgemeinen nach Jahren berechnet wird. Die Kalziumergänzung erfolgt streng nach Vorgabe. Die Verbesserung der Knochenmineraldichte ist nach einem Jahr zu beobachten und durch mehrjähriges Einhalten lässt sich ein guter Festigungseffekt erzielen.
Mythos 2: In der Fachliteratur wird berichtet, dass Nierensteine entstehen können, wenn zu viel Kalzium hinzugefügt wird. Die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen bei Menschen mit Kalziummangel ist 6-mal höher als bei normalen Menschen. Menschen nehmen jeden Tag eine große Menge Oxalsäure aus der Nahrung auf. Wenn sich etwas Oxalsäure mit ausreichend Calcium im Darm verbindet und über den Darm ausgeschieden wird, sinkt die Oxalsäurekonzentration im Blut und es ist nicht einfach, hochkonzentrierte Oxalsäure in der Niere zu produzieren, da sich sonst leicht Calciumoxalatkristalle bilden Nierensteine.
Calcium-Supplementierung für ältere Menschen ist ein langfristiges „systematisches Projekt“
Was sind die richtigen Kalziumpräparate für ältere Menschen? Es wird empfohlen, dass jeder: Kalziumpräparate aus verschiedenen Blickwinkeln einnimmt.
Nahrungsergänzungsmittel umfassen Milchprodukte, Bohnenprodukte, Garnelenhaut, Sesam, frisches Gemüse usw. Die Aufnahme mehrerer Nährstoffe kann die Verwertung von Kalzium effektiv verbessern.
Das Medikament ergänzt Calcium, anorganisches Calcium (Calciumcarbonat, Calciumphosphat usw.) und organisches Calcium. Besonders für ältere Menschen ist eine ausreichende Zufuhr von Calcium wichtig. Gleichzeitig benötigt es jeden Tag eine halbe Stunde Sonnenlicht im Freien, um genügend aktives Vitamin D3 zu produzieren, um die Kalziumaufnahme zu fördern.
Geschickter Einsatz der mechanischen Kalziumergänzung Die mechanische Wirkung auf die Aufnahme von Kalzium durch die Knochen ist enorm, ebenso wie die Schwerkraft. Gehen und Muskelkrafttraining sind vorteilhaft für die Kalziumaufnahme. Wenn ältere Menschen, die keinen Sport mögen, lange im Bett liegen oder auf dem Sofa sitzen, sind ihre Muskeln in einem entspannten Zustand und die Kalziumaufnahme ist schwierig. Astronauten im All fehlt die Stimulierung der Schwerkraft auf die Knochen, und sehr gute Körper leiden an Osteoporose.
Daher müssen ältere Menschen ihre Aktivitäten im Freien und das Gehen steigern, wenn ihre körperliche Kraft es zulässt, damit ihre Knochen der Schwerkraft widerstehen und die positive Aufnahme von Kalzium fördern können. Wenn Arthrose vorliegt und Sie nicht viel laufen können oder wenn Sie im Bett gelähmt sind, können Sie eine Trage zum Trainieren, Massieren und Stoßwellen verwenden, um die Muskeln körperlich zu stimulieren. Eine angemessene mechanische Stimulation kann die Kalziumabsorption in den Knochen fördern. Gleichzeitig kann es Übungen ohne Gewichtsbelastung der Gliedmaßen und Gliedmaßenkonfrontationstraining durchführen, um den Kalziumverlust zu verzögern.
Calcium sollte soweit ergänzt werden, dass der menschliche Körper täglich 1000 mg Calcium in vitro zu sich nimmt. Wenn Sie nach dem 30. Lebensjahr nicht auf eine Kalziumsupplementierung achten, muss Kalzium aus dem Knochenvorrat entnommen werden, um den Kalziumverlust zu beschleunigen. Die chinesische Ernährung wird von Reis, Nudeln und Gemüse dominiert, der Kalziumgehalt ist gering. Es wird empfohlen, zwei Beutel frische Milch (ca. 400 mg Calciumgehalt) pro Tag zu verwenden, um den täglichen Mindestbedarf zu decken. Der tägliche Bedarf älterer Menschen beträgt mehr als 1000 mg, und der Kalziumgehalt in der Nahrung ist unzureichend, sodass er medikamentös ergänzt werden muss.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium Nach einer angemessenen Kalziumergänzung müssen Sie bei Gastritis und Enteritis Medikamente einnehmen, um die Aufnahme von Kalzium bei Gastroenteritis zu verbessern. Die richtige Einnahme von aktivem Vitamin D3 verbessert auch die Effizienz der Kalziumaufnahme erheblich.
Diese Medikamente helfen bei der Kalziumaufnahme
Diphosphat-Medizin wird mit Calcium und Vitamin D ergänzt, um das richtige Verhältnis von Calcium und Phosphor zu erreichen und die Calciumabsorption zu fördern. Diphosphat hemmt die Aktivität der Osteoklasten, fördert die Kalziumabsorption, hält das Kalzium normal und reduziert die Wirkung der Osteoklasten.
Calcitonin wird von der Nebenschilddrüse abgesondert, wodurch das Kalzium im Blut reduziert und in den Knochen gelangt, um den Kalziummangel auszugleichen. Verwenden Sie Lachs- und Aal-Calcitonin oder Zoledronsäure, um die Knochenauflösung zu reduzieren. Wenn der Körper schmerzt, kann Calcitonin gespritzt werden, das zentral schmerzlindernd wirkt.
Technetium 99 Radioisotop intravenöser Tropf kann Knochen dazu anregen, Kalzium zu absorbieren, was eine Methode zur Erhöhung der Kalziumabsorption ist.
Östrogen Nach dem 50. Lebensjahr, wenn das weibliche Östrogen abfällt, kann eine Östrogenersatztherapie eingesetzt werden. vorsichtig sein! Dies ist keine herkömmliche Behandlung. Diese Methode kann angewendet werden, es sei denn, die Frau wird aufgrund von Gebärmutter- und Eierstockproblemen vorzeitig entfernt. Während der normalen Menopause können andere Methoden verwendet werden, um Kalzium zu ergänzen. Die einfache Anwendung einer Östrogenersatztherapie erhöht das Risiko für Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs und Herzerkrankungen, daher wird diese Methode nicht empfohlen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin enthält keine Kalziumergänzung. Aus Sicht des Nierenmangels und des Qi-Mangels überschneiden sich die Symptome der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Kalziummangelerscheinungen stark. Alle Medikamente zur Stärkung der Niere, zur Stärkung der Milz und zur Tonisierung des Qi wirken sich positiv auf die Calcium-Supplementierung aus. Wie Qianggu-Kapsel, Gushukang-Kapsel usw. Die Jintiange-Kapsel enthält Inhaltsstoffe ähnlich wie Tigerknochen, die reich an Knochenkollagen und Spurenelementen sind, was für die Knochenreparatur hilfreich ist.
