Verzichten Sie auf Sport, weil Sie keine Zeit zum Sport haben? Eine in Australien durchgeführte Studie zeigt, dass schon die Teilnahme an intensiven körperlichen Übungen wie schnellem Gehen, körperlicher Aktivität und sogar dem Spielen mit Kindern oder Haustieren, die nur wenige Minuten am Tag dauern, dazu beitragen kann, das Risiko zu senken, an Krebs oder einer Herzerkrankung zu sterben.
Forscher der Universität Sydney verfolgten mehr als 25.000 britische Einwohner mit einem Durchschnittsalter von 61,8 Jahren, von denen etwa 56 Prozent Frauen waren, mit einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 6,9 Jahren. Einige von ihnen üben jeden Tag kurze und intensive Aktivitäten aus, wie zum Beispiel laufen, um den Bus zu erreichen, Treppen steigen oder Hausarbeiten erledigen, die viel körperliche Energie erfordern.
Die Forscher fanden heraus, dass im Vergleich zum Fehlen intermittierender intensiver Aktivität das Sterberisiko im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 49 Prozent und das Sterberisiko im Zusammenhang mit Krebs und Todesfällen jeglicher Ursache um bis zu 40 Prozent verringert war Dreimal täglich wurde eine intensive Aktivität mit einer Gesamtdauer von 4 bis 6 Minuten durchgeführt.
