Verzichten Sie auf Sport, weil Sie keine Zeit zum Sport haben? Eine Studie in Australien zeigt, dass selbst die Teilnahme an nur wenigen Minuten am Tag mit intensiver körperlicher Betätigung wie zügigem Gehen, körperlicher Aktivität und sogar dem Spielen mit Kindern oder Haustieren dazu beitragen kann, das Risiko zu senken, an Krebs oder einer Herzerkrankung zu sterben.
Forscher der Universität Sydney verfolgten über 25.000 britische Einwohner mit einem Durchschnittsalter von 61,8 Jahren, von denen etwa 56 % Frauen waren, mit einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 6,9 Jahren. Einige von ihnen üben jeden Tag kurze und intensive Aktivitäten aus, wie zum Beispiel laufen, um den Bus zu erreichen, Treppen steigen oder Hausarbeiten erledigen, die viel körperliche Energie erfordern.
Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnahme an insgesamt 4 bis 6 Minuten intensiver Aktivität dreimal am Tag das Risiko für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und krebsbedingten Todesfällen um bis zu 49 % senkte, verglichen mit dem Verzicht auf intermittierende intensive Aktivitäten bis 40%.
