Diese drei Lebensmittel können auf nüchternen Magen gegessen werden
Missverständnis: Das Trinken von Milch auf nüchternen Magen kann zu Durchfall führen
Mythos-Widerlegung: Treten beim Trinken von Milch auf nüchternen Magen Symptome wie Blähungen, Furzen, Durchfall und Bauchschmerzen auf, kann dies an einer „Laktoseintoleranz“ liegen. Dieser Bevölkerungsgruppe mangelt es an Laktase im Darm und sie ist nicht in der Lage, Laktose in Milch oder anderen Nahrungsmitteln effektiv abzubauen, was zu Symptomen wie Bauchschmerzen und Durchfall führen kann. Handelt es sich um eine Laktoseintoleranz, können entsprechende Symptome auch nicht auf nüchternen Magen auftreten, es besteht also kein Zusammenhang zwischen Durchfall durch Milchtrinken und Fasten.
Missverständnis 2: Der Verzehr von Kakis auf nüchternen Magen kann zu Magensteinen führen
Widerlegung des Mythos: Die Gerbsäure, das Pektin und die Magensäure in Kakis reagieren und bilden Klumpen. Anschließend kondensieren die verzehrten Nahrungsfasern auf den Klumpen und bilden Magensteine. Besonders wenn Kakis zusammen mit proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Garnelen und Krabben verzehrt werden, besteht ein höheres Risiko für die Bildung von Magensteinen. Aber unreife Kakis haben nur eine große Menge an „Gerbsäure“, die 25-mal so hoch ist wie die von reifen Kakis. Essen Sie also in Maßen und schälen Sie sie ab, z. B. eine nach der anderen, oder essen Sie reife Kakis, auch auf nüchternen Magen, ohne sich zu große Sorgen über Magensteine zu machen.
Mythos 3: Der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen kann die Herzbelastung erhöhen
Mythos-Widerlegung: Bananen sind zwar Lebensmittel mit hohem Magnesium- und Kaliumgehalt, aber selbst auf nüchternen Magen werden Magnesium und Kalium langsam vom Körper aufgenommen und gelangen nicht schnell in den Blutkreislauf, was die Belastung für das Herz erhöht. Daher ist es im Allgemeinen kein Problem, eine moderate Menge auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen, beispielsweise 1 bis 2 Bananen. Es ist jedoch zu beachten, dass Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion nicht empfohlen wird, mehr zu essen oder Bananen auf nüchternen Magen zu essen, da diese Personen möglicherweise eine eingeschränkte Kaliumausscheidungsfunktion haben und zu Hyperkaliämie neigen.
Sie sollten diese Dinge nicht essen, wenn Sie hungrig sind
Trinken Sie keinen Alkohol auf nüchternen Magen. Alkohol stimuliert eher die Magenschleimhaut und verursacht Gastritis und Magengeschwüre. Darüber hinaus wird Alkohol leichter aufgenommen und auf nüchternen Magen getrunken. Der Verzehr einiger Grundnahrungsmittel oder das Trinken von Milch vor dem Trinken kann die Schädigung des Körpers durch Alkohol relativ verringern.
Natürlich ist es am gesündesten, keinen Alkohol zu trinken.
Essen Sie keine anregenden, scharfen, sauren, scharfen oder kalten Speisen auf nüchternen Magen. Es wird nicht empfohlen, auf nüchternen Magen zu essen. Auch irritierende Nahrungsmittel können die Magenschleimhaut stimulieren und zu Magen-Darm-Krämpfen, Magenkrämpfen und Durchfall führen. Wenn Ihr Magen stark genug ist, ist es vielleicht in Ordnung, dies ein- oder zweimal zu tun, aber der regelmäßige Verzehr anregender Lebensmittel auf nüchternen Magen kann Magen-Darm-Erkrankungen auslösen.
Informieren Sie sich vor einer Untersuchung darüber, was „Fasten“ bedeutet
Bei vielen Tests, die wir im Krankenhaus durchführen, müssen Sie einen leeren Magen bewahren. Was genau ist also ein leerer Magen? Es gibt zwei Möglichkeiten, einen leeren Magen zu definieren: Wenn wir im täglichen Leben von einem leeren Magen sprechen, bezieht sich dies im Allgemeinen auf 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Die Verdauung der Nahrung dauert etwa 4 bis 5 Stunden, und nach der Verdauung verspürt der menschliche Körper ein Hungergefühl, was der zuvor erwähnten „Fasten“-Situation entspricht; In der Medizin bedeutet Fasten, dass man 8 bis 12 Stunden lang nichts isst. Dieser Standard wird strenger sein als der Fastenstandard im täglichen Leben, da viele medizinische Untersuchungen ein Fasten erfordern, andernfalls hat er Auswirkungen auf die Untersuchungsergebnisse.
Wann ist ein guter Zeitpunkt für eine Fastenuntersuchung? Die Dauer eines leeren Magens ist nicht so lang wie möglich. Der Standard für eine Untersuchung auf nüchternen Magen ist, dass sie eher früh als spät durchgeführt wird: von 6:30 bis 8:30 Uhr, spätestens jedoch um 9:30 Uhr. Die Blutentnahme erfolgt nach mehr als 12 Stunden leerem Magen. Obwohl immer noch Nüchternblut abgenommen wird, können endokrine Hormone die Genauigkeit des Blutzuckers und anderer Indikatoren beeinträchtigen.
Darf ich vor der Fastenuntersuchung Wasser trinken? Im Allgemeinen erfordern Fastenuntersuchungen eine Wassereinschränkung von 6 bis 8 Stunden, wobei „Wassereinschränkung“ bedeutet, dass man keine großen Mengen Wasser trinken darf. Wenn Sie durstig sind, können Sie weniger als 200 ml Wasser trinken, aber Sie können nur klares Wasser trinken und keine Getränke, Tee, Kaffee usw. trinken, um eine Beeinträchtigung der Testergebnisse zu vermeiden.
Nicht alle Untersuchungen erfordern striktes Fasten
Welche Tests erfordern einen „nüchternen Magen“? Bei ärztlichen Untersuchungen wird das Fasten auch in „Strenges Fasten“ und „Kleines Fasten“ unterteilt.
Strenges Fasten bedeutet, wie oben erwähnt, 8 bis 12 Stunden vor der Untersuchung nichts zu essen. Es sind strenge Nüchternuntersuchungen erforderlich: Blutzucker, Blutfette, Nierenfunktion (hauptsächlich Blutharnstoff und Harnsäure), Leberfunktion (hauptsächlich Bilirubin und Transaminase) und Blutviskosität.
Unter „kleinem Fasten“ versteht man, zum Frühstück keine protein- oder fettreichen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sondern nur fettarme Nahrungsmittel wie Brei zu trinken. Diese Art der Untersuchung kann 4 Stunden nach dem Frühstück durchgeführt werden. Sie kann auf „kleinem leeren Magen“ überprüft werden. : Gerinnungsfunktion, glykosyliertes Hämoglobin, Blutroutine, Blutsenkungsgeschwindigkeit, Immunität, alle Testobjekte wie Hepatitis B III, Hepatitis-Komplettset, verschiedene Hormone, Myokardmarker, Schilddrüsenfunktion, Tumormarker, Autoantikörper, Rheumafaktoren usw.
