Das Sommerwetter ist heiß, die Temperatur steigt weiter und der menschliche Körper schwitzt mehr, wodurch der Wasserbedarf allmählich steigt. Viele junge Menschen entscheiden sich dafür, nach dem Sport oder dem Duschen ihre Tasse hochzuhalten und „einen Schluck“ zu trinken. Der scheinbar einfache Vorgang des Wassertrinkens dient, wenn er nicht richtig durchgeführt wird, nicht nur nicht der Erhaltung der Gesundheit, sondern kann auch eine Lebensgefahr darstellen.
Die Gefahren des Trinkens von Wasser in großen Schlucken
Erstens haben Patienten mit koronarer Herzkrankheit bereits eine eingeschränkte Herzfunktion. Wenn sie zu viel Wasser in großen Schlucken trinken, kann dies dazu führen, dass Wasser schnell in den Blutkreislauf gelangt. Nach der Darmresorption wird das Blut dünner und der zirkulierende Blutfluss nimmt in kurzer Zeit plötzlich zu, was leicht zu einem Anstieg des myokardialen Sauerstoffverbrauchs und einer erhöhten Herzbelastung führen kann. In leichten Fällen kann es zu Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit kommen, während in schweren Fällen eine akute Herzinsuffizienz auftreten kann.
Zweitens kommt es bei Patienten mit Herzinsuffizienz aufgrund einer funktionellen Herzerkrankung zu einer Verschlechterung der Herzfunktion, begleitet von Symptomen einer Nierenfunktionsstörung. Die Entwässerungsfunktion des Körpers des Patienten nimmt ab, und das Wassermanagement ist zum wichtigsten Gesichtspunkt für Patienten mit Herzinsuffizienz geworden. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann es leicht zu Wasser- und Natriumeinlagerungen kommen, die Herzbelastung erhöhen und die Krankheit verschlimmern.
Darüber hinaus verdoppelt sich der Wasserbedarf bei sportlichen oder handwerklichen Tätigkeiten nach der Aktivität, und es ist besonders gefährlich, Wasser in großen Schlucken zu trinken. Dies liegt daran, dass der menschliche Körper durch das Schwitzen viel Wasser und Elektrolyte verliert. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden die Elektrolyte im Blut leicht verdünnt, was zu einer höheren Elektrolytkonzentration in den Zellen führt. Wenn Wasser in die Zellen eindringt, führt dies zu einer „Wasservergiftung“, die zu Muskelkrämpfen, Übelkeit, Angstzuständen, psychischen Störungen oder Schwindel führt, was die Funktion von Niere, Leber, Herz und anderen Organen beeinträchtigt. In schweren Fällen kommt es zu einer plötzlichen Ohnmacht.
Wissen über gesundes Trinkwasser
1. Trinken Sie mehrmals kleine Mengen Wasser. Wasser ist die Quelle des Lebens, und jede Zelle im menschlichen Körper benötigt Wasser, um es zu erhalten. Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner“ legen nahe, dass gesunde Erwachsene täglich 1500 bis 1700 Milliliter Wasser trinken sollten. Wenn Sie kein Wasser trinken oder zu wenig Wasser zu sich nehmen, kann es leicht zu einer Blutviskosität kommen und einen Herzinfarkt auslösen. Bei Patienten mit unvollständiger Herzfunktion können dringende und schnelle Trinkmethoden leicht die Belastung des Herzens erhöhen und den Zustand verschlimmern. Daher kann jeder die Gewohnheit entwickeln, im täglichen Leben mehrmals eine kleine Menge Wasser zu trinken, die normale Wasseraufnahme aufrechtzuerhalten und mit dem Trinken nicht auf den Durst zu warten. Patienten mit Herzerkrankungen müssen mit Ärzten kommunizieren, einen angemessenen Trinkwasserspiegel festlegen und Salz und Wasser im täglichen Leben strikt einschränken, was bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Angina pectoris und Myokardinfarkt eine Rolle spielen kann.
2. Nehmen Sie einen kleinen Schluck und trinken Sie langsam Wasser. Wenn die Dehydrierung nach dem Duschen oder Sport zu schnell erfolgt, ist es notwendig, kleine Schlucke zu trinken und das Wasser langsam wieder aufzufüllen. Nach starkem Schwitzen verliert der Körper auch etwas Salz, daher empfiehlt es sich, entsprechend etwas leichtes Salzwasser oder Sportgetränke zu trinken.
3. Ein Glas Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Das Trinken einer angemessenen Menge Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten kann die Nahrungsaufnahme wirksam kontrollieren, den Stoffwechsel fördern, die Toxinaufnahme verringern, Verstopfung vorbeugen und die Magen-Darm-Verdauung fördern.
